Omgaan met teleurstellingen (en successen)

We krijgen allemaal te maken met teleurstellingen en successen in ons leven. Soms hebben we het gevoel dat we daar een aandeel in hebben en soms lijken dingen totaal buiten onze controle om te gaan. Voor zowel het omgaan met teleurstellingen als de successen in ons leven geldt dat we geneigd zijn onze ´staat van zijn´ erdoor te laten beïnvloeden. Word je afgewezen voor die ene baan waar jij je oog op had laten vallen en zit jij nu in zak en as? Of zweef jij momenteel juist op een wolk omdat jij de sleutel van je nieuwe huis in handen hebt? We laten onze omstandigheden onze emotionele staat bepalen, maar wat er zich daar in die buitenwereld afspeelt heeft niet altijd de meest gunstige invloed op ons. Door ons te laten meevoeren door onze externe omstandigheden, stuitert onze gemoedstoestand als een stuiterbal van hoog naar laag en van laag naar hoog. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat we evenwichtig kunnen omgaan met zowel teleurstellingen als successen zodat we niet tussen ups en downs heen en weer worden geslingerd?

Je hoeft niet afhankelijk te zijn van teleurstellingen en successen

Het goede nieuws is dat jouw staat van zijn niet van afhankelijk hoeft te zijn van de teleurstellingen en successen die je in jouw leven te verwerken krijgt. Externe omstandigheden zouden niet jouw geluksgevoel moeten kunnen laten bepalen. Makkelijker gezegd, dan gedaan. Meditatie kan je helpen. Meditatie betekent in het Sanskriet letterlijk: ‘vrij zijn van alle vormen van afwegen, vrij zijn van vergelijken’. Je probeert niet iets anders te worden of te zijn, je bent oké met wat nu is. Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je zo in evenwicht bent, dat je zowel met ups en downs goed om kan gaan? 

Hoe kom je in evenwicht, waardoor je kan omgaan met teleurstellingen en successen? 

Dit bereik je alleen door je omstandigheden volledig te omarmen en ze te accepteren zoals ze op dat moment zijn, zonder je ertegen te verzetten. Ze als het ware te verwelkomen, zodat het iets in jou wordt, in plaats van ´jij´ in al die omstandigheden.

Christus zei dit heel treffend: ‘In de wereld zijn, maar niet van de wereld zijn.’ 

In de wereld zijn, maar er niet door bepaald worden. Hoe doe je dat? Het antwoord op die vraag is dat er een verschuiving van focus voor nodig is van de wereld buiten jouzelf naar de wereld binnenin jouzelf. Die verschuiving is nooit gelegen in het ‘willen’ of in de inspanning, maar juist alleen in het overgeven eraan. Acceptatie van de realiteit precies zoals deze is. Dat betekent ook dat wanneer je pijn of teleurstelling ervaart, je die realiteit accepteert zoals die is, in plaats van te verlangen naar hoe het anders zou kunnen zijn. Mijn meditatieleraar Satya Narayan Goenka vertelde me ooit dat we er niet naar moeten streven om dingen buiten ons om te veranderen, maar dat we altijd binnenin onszelf moeten kijken.

Hoe kan ik alles accepteren en naar mezelf kijken als er altijd wel iets aan de hand is?

Als je erover nadenkt en je bekijkt het leven vanuit een halfleeg glas, dan bestaat het leven eigenlijk uit een constante opeenvolging van problemen. De oplossing van het ene probleem is het ontstaan van het andere probleem. Probeer niet te hopen of te wensen dat je leven zonder problemen zal verlopen. Dat is onmogelijk. Wees jezelf ervan bewust dat het leven je nou eenmaal altijd zal uitdagen en probeer die wetenschap te omarmen. Hoe doe je dat? Meditatie is een krachtige tool die jou kan helpen dit te verwezenlijken.

Meditatie zal je helpen omgaan met teleurstellingen en je evenwicht en rust bieden

Door te mediteren zal je ontdekken hoe je jouw innerlijke staat steeds minder kan laten bepalen door de situaties waarin je terecht komt.  In jouw meditatie sessies zal je ervaren hoe jouw gedachtes werken en hoe je jezelf gek kan maken door aan sommige gedachtes vast te blijven houden – zowel goede als slechte gedachtes. Je zal ook ervaren hoe het is als er stukje bij beetje meer ruimte tussen twee gedachtes ontstaat. In die ruimte zal je ervaren hoe dat evenwicht in jouw leven kan zijn en dat teleurstellingen of successen niet meer relevant zijn. Je zal ervaren dat alles één is en dat alles in volledige verbinding met elkaar staat. Deze ervaring zal je direct geluk doen ervaren, iets waar jij altijd al toegang toe hebt, wat je omstandigheden ook zijn. Als je dit nog niet ervaren hebt, gaat het volgende waarschijnlijk als een ver-van-je-bedshow klinken, maar ik wil het toch met je delen. Het hele universum zit in jou en jij hebt directe toegang tot alle verborgen wijsheden daarvan. Dit écht begrijpen, ligt in het ervaren ervan en niet in het beschrijven ervan. We zijn 'human beings' en geen 'human doings': wij zijn. Als je dit snapt en omarmt, zal je ervaren wat het leven voor je kan inhouden. Je zal niet op zoek gaan naar geluk, je bent zélf dat geluk. Wist je dat geluk eigenlijk onze natuurlijke staat van zijn is, maar geblokkeerd wordt door alle gedachtes die we voor waar aannemen? 

Zelf ervaren

Zoals gezegd: ervaren is key. Begin eens iedere dag, 5 minuten per dag met mediteren. Weet jij nog niet zo goed hoe je met meditatie kan beginnen? Lees dit artikel eens, het geeft je de tools om met meditatie te starten. Stukje bij beetje weet jij je gedachtes te kalmeren en de ruimte ertussen op te zoeken. Hierdoor zal je een bepaalde rust ervaren en zal je weten dat je, no matter what, kan omgaan met alle teleurstellingen en successen die je in je leven zal tegenkomen.