Workshop: introductie in meditatie & mindfulness
Wat gaan we doen?
Tijdens deze workshop leren de deelnemers kort de grondbeginselen van meditatie en mindfulness. Er is aandacht voor de (wetenschappelijke) achtergrond van deze technieken. We houden de theorie kort en hebben onze focus op het zelf ervaren hoe deze technieken kunnen zorgen voor meer ontspannenheid. Tijdens deze workshop doen we samen een aantal praktische oefeningen die zowel thuis als op de werkplek gedaan kunnen worden. We sluiten de workshop af met een Q&A ronde.
Resultaat
- Inzicht krijgen in wat meditatie en mindfulness voor jou kan betekenen
- Zelf ervaren hoe meditatie en- mindfulness oefeningen kunnen bijdragen aan meer ontspannenheid, minder stress en meer focus
- Praktische oefeningen meekrijgen die dagelijks kunnen worden uitgevoerd om meer mindful te werken (en leven)
Duur: 1,5 uur
Kosten: €400,- ex. BTW
Op locatie of online: beiden opties zijn mogelijk